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Julio 2009
Bienestar nocturno
La verdad es que es una lástima. Pasamos la mayor parte del día trabajando, de un lado para otro entre recados y compromisos, y cuando el día llega a su fin la concentración de la mayoría de la gente, así como su rendimiento y energía, ya ha decaído. A todos nos gustaría tener un poco más de tiempo para dedicárnoslo a nosotros mismos. Tras el duro día de trabajo, resérvate un rato para ti. Después estarás listo para disfrutar de una velada activa y plena.
Lo explico…
No todo el mundo tiene la capacidad de gestionar bien el tiempo. Hay un principio fundamental: En cuanto empiece la semana, ponte una hora límite para salir de la oficina o una hora general para disfrutar de un pequeño descanso por las noches. Descubrirás que es mucho más fácil liberarte de las tareas pesadas cuando priorizas y localizas las más importantes.
¿Deporte con estilo o agrupamientos masivos?
Los deportes están muy bien, siempre que estén en equilibrio con la relajación y, sobre todo, sean divertidos. Salir del trabajo e ir directamente a gimnasios atestados de gente o a centros de fitness no es siempre la mejor solución. Esto es especialmente cierto en verano, cuando las largas noches hacen que algunos deportes resulten aún más atractivos. ¿Qué tal una partida de ping-pong o de volley playa para empaparse del espíritu del verano? Queda para ir a patinar o para hacerte un par de largos en la piscina municipal al aire libre. Trabajar al aire libre o practicar deporte con un grupo de amigos es la mejor manera de combinar ejercicio y actividades sociales –y ayuda a combatir la teleadicción–.
A domicilio
Cuando tus niveles de estrés diario alcancen su máximo nivel, date un homenaje al acabar el día contratando algún que otro confort a domicilio. Peluqueros, terapeutas de masajes y esteticiennes, entre otros, ofrecen el lujo de mimar a sus clientes a domicilio. Sin la presión del tiempo, seguro que descargas el estrés del día para que la transición hacia el plan nocturno con tus amigos sea más llevadera.