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Junio 2008
Espíritu de equipo
Finalmente el sol está brillando de nuevo y está llevando a las personas a hacer deporte al aire libre. Los deportes en equipo son muy divertidos bajo el sol. El Bádminton, el voleibol de playa y las caminatas, ofrecen salud física en grupo y son opciones para ir al aire libre.
Bádminton
¿Porqué no probar el bádminton? Es un juego dinámico perfecto para dos o cuatro jugadores. En los países asiáticos, como Vietnam, el bádminton es un deporte nacional. Temprano en las mañanas, antes del trabajo y el calor del día, las calles están llenas de jugadores de bádminton. Las canchas simplemente se dibujan sobre las aceras y los senderos de los parques. Las redes portátiles las traen los jugadores.
El bádminton es un deporte muy rápido que implica correr mucho y requiere y promueve el buen estado físico. Cuando juegas, mejoras tu tiempo de reacción, la noción del balón y tu capacidad de coordinación física a través de complejas secuencias de movimientos. Una excelente posición al jugar y una técnica sofisticada para golpear, son igualmente importantes. A pesar de que se oye difícil, es fácil de aprender. El progreso es muy rápido, y esto es un factor que motiva a los principiantes. Intenta jugar bádminton de dobles, alguna vez. Jugar entre parejas es muy divertido.
Voleibol de playa
Necesitas cuatro jugadores para dos equipos de voleibol playa. La cancha esta hecha de arena y es suave con las rodillas cuando corres o saltas, minimizando el riesgo de lesionarte. Al mismo tiempo, mejora tu estado físico pues moverse en la arena requiere mucha fortaleza. La recompensa, en todo caso, es que jugar con los pies descalzos sobre la arena te da esa sensación de estar en vacaciones. Puedes encontrar canchas de voleibol playa en muchas ciudades. Tener un pronunciado espíritu de equipo le agrega diversión extra al juego. Después de todo, el voleibol de playa no es para el tipo de persona solitaria. Solo cuando cada jugador le ayuda al otro, es posible ganar y celebrar la victoria juntos.
Caminatas.
Si prefieres algo más apacible, las caminatas son una alternativa saludable y genial. Durante un largo día de caminata, se ejercita el cuerpo en su totalidad. La circulación se estimula y se limpia el cuerpo con oxigeno nuevo. La presión sanguínea, el azúcar en la sangre y los niveles de colesterol, regresan a su estado normal. Incluso tu piel se beneficia con el cambio de las condiciones climáticas y por el incremento en el suministro de oxígeno. La piel se vuelve más elástica y se ve fresca.
Lo último pero no menos importante: el destino es la jornada. Ir al aire libre permite visitar paisajes cambiantes con diferentes pendientes; planicies y descensos que estimulen y armonicen el cuerpo y el espíritu. En cualquier caso, las caminatas son un deporte muy social. Siempre te permiten suficiente aire y tiempo para hablar con los otros caminantes mientras están paseando.